శక్తి శిక్షణ అనేది పునరావృతమయ్యే, రిథమిక్ బరువు మోసే వ్యాయామాల ద్వారా కండరాల బలం మరియు ఓర్పును పెంపొందించడానికి రూపొందించబడిన ఒక రకమైన వ్యాయామం.ఎన్ని సార్లు, సెట్‌ల సంఖ్య మరియు లోడ్ యొక్క బరువు తేడాను కలిగిస్తాయి.భౌతిక నాణ్యత యొక్క ప్రాథమిక నాణ్యత శక్తి నాణ్యత, అన్ని క్రీడలు శక్తి శిక్షణను కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది.మొత్తం మీద, బలం నాణ్యతను సాధారణ బలం మరియు ప్రత్యేక బలంగా విభజించవచ్చు.సాధారణ శక్తి అనేది నిర్దిష్ట-కాని క్రీడలలో కండరాల సంకోచం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన శక్తిని సూచిస్తుంది.ప్రత్యేక శక్తి అనేది నిర్దిష్ట నిర్దిష్ట కదలికలో కండరాలు సంకోచించినప్పుడు ఉత్పత్తి చేయబడిన శక్తిని సూచిస్తుంది.సాధారణ శక్తి శిక్షణ పరికరాలు మరియు బరువు మోసే వ్యాయామాలతో చేయవచ్చు, నిర్దిష్ట శక్తి శిక్షణకు పునాది వేయడానికి మాత్రమే.

ఏ రకమైన ప్రత్యేక క్రీడలలో నిమగ్నమై ఉన్నా, సాధారణ శక్తి శిక్షణ యొక్క కంటెంట్ ఒకే విధంగా ఉంటుంది మరియు ప్రత్యేక క్రీడల లక్షణాలతో ఎటువంటి సంబంధం లేదు.సాధారణ శక్తి శిక్షణ ప్రత్యేక శక్తి శిక్షణను భర్తీ చేయదు.ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ యొక్క శక్తి శిక్షణను అనుకరించటానికి వీలైనంత వరకు ప్రత్యేక క్రీడల యొక్క మార్గం, వేగం, బలం మరియు కండరాల సంకోచం యొక్క రూపాన్ని ప్రత్యేక శక్తి శిక్షణ ఖచ్చితంగా అనుసరించాలి.అందువల్ల, విద్యార్థులకు, సాధారణ శక్తి శిక్షణ అనేది సాధారణ అభ్యాసం, మరియు నిర్దిష్ట శక్తి శిక్షణ వారి వృత్తిపరమైన స్థాయి మరియు నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది.నిర్దిష్ట శక్తి శిక్షణ యొక్క ఉద్దేశ్యం నాడీ వ్యవస్థ యొక్క మార్గదర్శకత్వంలో నిర్దిష్ట కదలికల లక్షణాలతో సరిపోయే కండరాలను సంకోచించడం.