మీ స్వింగ్‌ను స్వయంచాలకంగా నావిగేట్ చేయడానికి మరియు ప్రతిసారీ బంతిని చతురస్రంగా కొట్టడానికి ఐదు సాధారణ కదలికలు!

2021 నాటికి PGA కోచ్ ఆఫ్ ది ఇయర్ జామీ ముల్లిగాన్, లాంగ్ బీచ్, కాలిఫోర్నియాలోని వర్జీనియా కంట్రీ క్లబ్ యొక్క CEO.

మీ తలపై హ్యాకీ సాక్‌తో స్వింగ్ చేయాలా?మీ స్వింగ్‌ను సులభతరం చేయడానికి మరియు మీ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడానికి ఇది ఒక మార్గం.

క్లబ్‌ను స్వింగింగ్ చేయడం చాలా క్లిష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ అది కాదు, మీరు కొన్ని ముఖ్య అంశాలను అర్థం చేసుకోవాలి.ఉదాహరణకు: బ్యాక్‌స్వింగ్‌లో మీ కాళ్ళలో మీ పైభాగాన్ని ఉంచండి, ఆపై దానిని డౌన్‌స్వింగ్‌లో విడుదల చేయండి.సులభంగా అనిపిస్తుంది, సరియైనదా?ఇది ఖచ్చితంగా సంక్లిష్టమైనది కాదు.

ఈ ఆచరణాత్మక ఆలోచన 2021 FedExCup ఛాంపియన్ పాట్రిక్ కాంట్లే మరియు వరల్డ్ బాల్ క్వీన్ నెల్లీ కోర్డాతో సహా అనేక విజయవంతమైన ప్రోస్ నేర్పడానికి నేను ఉపయోగించే తత్వశాస్త్రంలో భాగం.ఇది మిమ్మల్ని మంచి గోల్ఫర్‌గా కూడా చేస్తుందని నేను నమ్ముతున్నాను.ఇక్కడ గమనించవలసిన ఐదు కీలక అంశాలు ఉన్నాయి.

మీరు మీ చిరునామాను సెట్ చేస్తున్నప్పుడు మీ కాలి వేళ్లకు ఒక క్లబ్‌ను ఉంచడానికి స్నేహితుడిని పొందండి.మీరు సరిగ్గా సమతుల్యంగా ఉన్నారో లేదో నిర్ధారించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.మీ శరీర బరువు మీ వెనుక పాదం మీద కొద్దిగా ఉండాలి.

1.డైనమిక్ చిరునామా సెట్టింగ్‌లు

మంచి స్వింగ్ మంచి చిరునామా సెట్టింగ్ ఫండమెంటల్స్‌తో ప్రారంభమవుతుంది.పాయింట్ నడుము నుండి ముందుకు వంగి, వెన్నుపూస నుండి చేతులు సహజంగా పడిపోవడానికి అనుమతించడం.మీ వెనుక భుజాలు మీ ముందు భుజాల కంటే తక్కువగా ఉండేలా మీ శరీరాన్ని "విలోమ K" ఆకారానికి (ముందు నుండి చూస్తే) పొందడానికి ప్రయత్నించండి.ఈ స్థానం నుండి, మీ శరీర బరువును పాదాలకు పంపిణీ చేయండి, వెనుక పాదం కొంచెం ఎక్కువగా ఉంచండి: సుమారు 55 శాతం మరియు 45 శాతం.

తనిఖీ చేయడానికి సులభమైన మార్గం మీ బొటనవేలుపై ఒక క్లబ్‌ను ఉంచడం (కుడివైపున చిత్రీకరించబడింది).క్లబ్ ఫ్లాట్‌గా మరియు బ్యాలెన్స్‌గా ఉంటే, మీ చిరునామా సెట్టింగ్ బాగుంటుంది.

సరిగ్గా "ఛార్జ్ చేయబడిన" ప్రారంభం అంటే మీరు మీ మణికట్టు యొక్క చిన్న కండరాలతో కాకుండా మీ మొండెం మరియు భుజాల యొక్క పెద్ద కండరాలతో స్వింగ్‌ను ప్రారంభించడం.

2 .”ఛార్జ్” ప్రారంభించినప్పుడు

స్వింగ్‌లో శక్తిని నిర్మించడానికి సరైన మార్గం మీ శరీరాన్ని రెండు భాగాలుగా విభజించడం: మీ ఎగువ శరీరం మరియు మీ దిగువ శరీరం.

బ్యాక్‌స్వింగ్‌లో ఫుల్‌క్రమ్‌ను సృష్టించడానికి మీ భుజాలను మీ దిగువ శరీరానికి మార్చాలనే ఆలోచన ఉంది.ఇది మీ తుంటి మరియు కాళ్ళలోకి శక్తిని పెంచుతుంది మరియు టార్క్‌ను సృష్టిస్తుంది, డౌన్‌స్వింగ్‌లో శక్తిని "విడుదల" చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.కుడివైపున ఉన్న పెద్ద చిత్రంలో చూపినట్లుగా, నా విద్యార్థి (LBS రెండవ సంవత్సరం చదువుతున్న క్లే సీబర్) స్వింగ్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, నేను అతని పట్టుకు దిగువన ఉన్న క్లబ్‌ను ఎలా పట్టుకున్నాను మరియు విద్యార్థి క్లబ్ పుష్‌ను మెల్లగా వెనక్కి నెట్టాను.ఇది ఏదైనా "చేతి" కదలికను తొలగిస్తుంది మరియు బదులుగా మీ స్వింగ్‌ను మరింత శక్తివంతంగా ప్రారంభించడానికి మీ మొండెం మరియు భుజాలలోని పెద్ద కండరాలను నిమగ్నం చేస్తుంది.

సరైన బ్యాక్‌స్వింగ్ అనుభూతిని పొందడానికి ఇది గొప్ప అభ్యాసం — నేను పాట్రిక్ కాన్లీకి ముందు ఆడిన ప్రతిసారీ చేస్తాను.

మీ తలపై షటిల్ కాక్‌ను ఉంచడం వల్ల స్వింగ్‌లో మీ బ్యాలెన్స్‌ను అనుభూతి చెందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3. సమతుల్య మరియు కేంద్రీకృత మలుపును సృష్టించండి

మీ స్వింగ్ అసమతుల్యతతో ఉంటే, అదే కదలికను పునరావృతం చేయడానికి మీకు తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.మీకు మీరే బ్యాలెన్స్ నేర్పడానికి మరియు కేవలం ఒక డాలర్ కోసం మీరు ఉపయోగించగల శిక్షణ సహాయం ఒకటి ఉంది: హ్యాకీ సాక్.

నా మాట వినండి: చిరునామా సెట్టింగ్ వద్ద షటిల్ కాక్‌ను మీ తలపై ఉంచండి (క్రింద చిత్రీకరించబడింది).మీరు స్వింగ్ చేసినప్పుడు బంతిని కొట్టే ముందు షటిల్ కాక్ పడిపోకపోతే, మీ తల స్థిరపడిందని మరియు మీ బ్యాలెన్స్ బాగా ఉందని అర్థం.

డౌన్‌స్వింగ్‌ను ప్రారంభించేటప్పుడు, హిప్స్ లక్ష్య దిశలో “బంప్” అవుతాయి, డౌన్‌స్వింగ్‌లో మీ చేతులు స్వేచ్ఛగా స్వింగ్ చేయడానికి గదిని సృష్టిస్తుంది.ప్రభావం ఉన్న సమయంలో షాఫ్ట్ కోణం చిరునామా సెట్టింగ్‌లోని షాఫ్ట్ కోణంతో సరిపోతుంది (వ్యతిరేక పేజీలో చూపిన విధంగా), ఇది మీరు ముఖంపైకి తిరిగి రావడానికి మరియు మీ శరీరం చుట్టూ ఉన్న క్లబ్‌ను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

4.లక్ష్యం వైపు కదలండి

బ్యాక్‌స్వింగ్ పై నుండి, మీ దిగువ శరీరం డౌన్‌స్వింగ్‌ను ప్రారంభించాలి.కానీ మీరు పైకి క్రిందికి మారినప్పుడు మీ తుంటిని చాలా త్వరగా తిప్పకూడదు.బదులుగా, మీరు కోరుకున్న దిశలో మీ తుంటిని "బంప్" చేయాలి.ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు క్లబ్‌ను నిస్సారంగా ఉంచడానికి తగినంత స్థలాన్ని సృష్టించి, డౌన్‌స్వింగ్‌లో విడుదల చేయడానికి సరైన స్థితిలోకి వదలండి.

లాంగ్ బీచ్ స్టేట్ ఫ్రెష్‌మ్యాన్ ఆండ్రూ హోయెక్‌స్ట్రా షాఫ్ట్ యాంగిల్‌ను అడ్రస్‌లో ఉన్నట్లే బంతిని కొట్టే సమయంలో పొందడం సాధన చేశాడు.సరిగ్గా చేయండి మరియు బంతి నేరుగా మరియు దూరంగా ఎగురుతుంది.

5. ప్రభావం సమయంలో చిరునామా వద్ద కోణం పునరుత్పత్తి

ఇప్పుడు మీరు బంతిని కొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, మీ డౌన్‌స్వింగ్‌ను మీరు చిరునామాలో సెట్ చేసిన కోణానికి తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ రివర్సింగ్ కెమెరా స్క్రీన్‌పై ఉన్న లైన్‌ల వలె ఆలోచించండి: మీ అసలు చిరునామాలోని షాఫ్ట్ లైన్ ప్రభావం ఉన్న సమయంలో షాఫ్ట్ లైన్‌తో సరిపోలాలని మీరు కోరుకుంటారు.

మీరు మీ శరీరం చుట్టూ పూర్తి స్వింగ్ చేసిన తర్వాత షాఫ్ట్‌ను అసలు కోణానికి దగ్గరగా తిరిగి పొందగలిగితే, మీరు ప్రతిసారీ ముఖంపైకి తిరిగి వచ్చి బంతిని బలంగా కొట్టగలరని నేను హామీ ఇస్తున్నాను.